Como um terapeuta online pode ajudá-lo com o estresse

 Como um terapeuta online pode ajudá-lo com o estresse? Você pode pensar que a psicoterapia por si só não seria suficiente para fazer diferença no seu estresse. Afinal, se tudo na sua vida está lhe causando estresse, como você pode escapar disso, ao escolher uma Psicóloga Curitiba 

A verdade é que a psicoterapia com um terapeuta online pode ajudar a reconectar as conexões do seu cérebro para responder melhor ao estresse. na verdade, pesquisas mostraram 1  que existem diferenças físicas nos cérebros de pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) . Eles mostram uma proporção mais alta de matéria branca para matéria cinzenta.

Essa perturbação no equilíbrio das estruturas cerebrais significa que os cérebros das pessoas com PTSD têm um tempo ruim devido às mudanças em sua conectividade.

Com PTSD

Maior conexão entre o hipocampo (sinais de entrada) e a amígdala (centro do medo)

Sem PTSD

Conexão mais forte entre o hipocampo e o córtex pré-frontal (moderação / centro de controle)

Quando o hipocampo e a amígdala têm uma conexão mais forte do que o hipocampo e o córtex pré-frontal, sua resposta a situações estressantes ou indutoras de medo é muito mais rápida e sua capacidade de se acalmar é prejudicada. Você terá uma reação de medo mais forte e capacidade limitada de interromper essa reação assim que ela começar. É como se você tivesse uma conexão de alta velocidade com reações estressantes e um caminho lento e acidentado para ficar calmo e no controle.

Trabalhar com um terapeuta online pode ajudar a fortalecer as conexões positivas em seu cérebro que lhe permitirão responder melhor a situações estressantes de uma maneira calma e racional.

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Quando a terapia online não é apropriada

Quando a terapia online não é apropriada para o estresse? Se você estiver em uma crise ou com pensamentos suicidas, a terapia online não é apropriada. Nessa situação, você deve ter seu número de emergência local ou uma linha de emergência.

Se você estiver tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a  National Suicide Prevention Lifeline  no  telefone 1-800-273-8255  para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.

Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso  National Helpline Database .

A terapia online também pode não ser apropriada se você tiver melhores opções localmente devido à sua cobertura de seguro ou outros fatores. Você precisará investigar se o seu provedor de seguro cobrirá a terapia online.

Uma palavra de Verywell

A terapia online para o estresse pode ser uma boa opção para você se você está procurando suporte para desenvolver estratégias para controlar o estresse e responder melhor a situações estressantes conforme elas surgem. Um terapeuta online trabalhará com você da mesma forma que um terapeuta presencial, exceto que o método de comunicação é diferente.

Quer você seja um receptor de terapia de longa data ou esteja apenas pensando nela pela primeira vez, a terapia online pode ser uma boa opção se a terapia em pessoa se tornou inacessível ou fora de seu alcance por qualquer motivo.

Em particular, se você estiver enfrentando uma situação em que a terapia online é sua única opção (devido a agorafobia ou outros motivos para não poder sair de casa), deve ser reconfortante saber que o resultado final deve ser semelhante a ver um terapeuta presencial.