Equilibre-se melhorando sua força principal

Melhorar a força do seu núcleo é um benefício poderoso e eficaz que a fisioterapia oferece. O núcleo é composto por um conjunto de músculos que ancoram o centro de gravidade e permitem que você mantenha constantemente o equilíbrio, esteja em movimento ou parado. O treinamento de força com fisioterapia pode ajudá-lo a melhorar seu equilíbrio e corrigir quaisquer problemas de estabilidade que você possa estar enfrentando. Para obter mais informações sobre nossos serviços e como o treinamento de força pode ajudá-lo a manter-se equilibrado, entre em contato com nosso escritório hoje mesmo!

Músculos centrais e equilíbrio - como andam de mãos dadas:
É importante saber onde estão localizados os músculos do núcleo antes de iniciar um programa de treinamento de força. Muitas pessoas acreditam que seus músculos centrais consistem apenas de seus abdominais - mas na verdade existem muitos mais músculos que compõem o núcleo! Seus músculos centrais exclusivos estão localizados na pélvis, quadris e região lombar, junto com os músculos transversos do abdômen que compõem o "espartilho pélvico". Esses músculos centrais servem como estabilizadores naturais do seu corpo, fazendo ajustes constantes em resposta às células nervosas chamadas "proprioceptores", que dão a você um senso de consciência espacial.

Quanto mais fortes os músculos do núcleo, mais fácil será se firmar. Quando os músculos estão fracos, isso afeta seu centro de gravidade, dificultando o controle do equilíbrio. Um núcleo instável pode levar a vários riscos à saúde, como aumento do risco de queda, movimentos anormais do braço e da parte superior do corpo, dor nas costas, dificuldade em levantar da posição sentada e incontinência.

Buscando ajuda através da fisioterapia:
Núcleos instáveis ​​podem ser corrigidos com sucesso com tratamentos de fisioterapia focados no fortalecimento do núcleo. Temos as ferramentas, as habilidades e as técnicas necessárias para reconstruir sua força principal e melhorar seu equilíbrio. Na sua consulta inicial, você será recebido por um de nossos fisioterapeutas licenciados que avaliará sua marcha, postura e capacidade funcional de seus músculos principais. Isso ajudará a determinar onde a fraqueza está centralizada e quais músculos precisarão de mais fortalecimento. Posteriormente, um plano de tratamento individualizado será projetado para você, com base em suas necessidades específicas. Isso pode incluir qualquer um dos seguintes serviços de tratamento:

Exercícios suaves . Dependendo da gravidade da sua perda de equilíbrio, pode ser melhor começar devagar. Seu fisioterapeuta pode sugerir que você comece com exercícios suaves e seguros, como elevadores de pernas ou inclinações pélvicas. Esses tipos de exercícios podem ajudar a fortalecer os músculos das costas, pélvicos e abdominais.
Exercícios abdominais . Isso pode incluir abdominais, flexões e flexões. Exercícios abdominais ajudam a fortalecer os músculos abdominais que trabalham com o seu núcleo.
Tai chi . O Tai chi é uma forma de arte marcial chinesa em câmera lenta. As poses e transições feitas nesse tipo de tratamento podem ajudar seu corpo a desenvolver os músculos centrais necessários para manter a estabilidade necessária de um movimento para o outro.
Placas de estabilidade . Vários tipos de balanças de fisioterapia têm uma superfície plana e uma parte inferior curva. Permanecer nesses dispositivos e trabalhar para manter sua estabilidade pode melhorar muito seu equilíbrio principal.
Se seu saldo estiver comprometido e você estiver buscando aprimorá-lo, entre em contato conosco hoje para agendar uma consulta. Determinaremos o melhor curso de ação para suas necessidades e ajudaremos você a encontrar o equilíbrio novamente em pouco tempo!